1、吃水果、蔬菜和高纤维食物有助于软化大便，有些人可以用乳果糖和凯赛露来改善。

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2、水果富含果胶和膳食纤维。

3、果胶可以吸收水分，同时刺激肠道蠕动，因此有助于软化大便，促进大便排出。

4、常见的水果有香蕉、苹果、橘子、火龙果、梨等。

5、适当吃蔬菜不仅可以补充人体所需的能量，还可以吸收水分，增加粪便体积。

6、膳食纤维还能刺激肠道蠕动，所以经常吃蔬菜的人，粪便干燥的可能性较小。

7、一些食物中含有大量的纤维，如燕麦、大麦、玉米等。

8、这些食物中的纤维不会被人体吸收，还具有软化大便的作用。

9、除了食物，还有一些药物也可以帮助软化大便。

10、乳果糖口服液进入消化系统后，可通过渗透作用帮助润肠通便，防止肠道过度吸收粪便中的水分，从而达到软化粪便的作用。

11、开塞露直接注射到直肠后，会接触到直肠内的粪便。

12、开塞露中的甘油可以直接帮助大便软化，同时可以刺激直肠的蠕动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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